对于有“化妆品依存症”的人，我说的嘴都累了“要想拥有美丽的肌肤，要学会有勇气放弃化妆品” 我的另一部书的副题就是“不要洗脸”。刚看这本书的人，肯定会说“这个人说什么那？”

外出的时候，做防晒护理。运动以后出汗的皮肤，用化妆水镇定皮肤，这样的基本护理是必要的。提到油性皮肤的人，有的进行两次，三次的洁面，反而让皮肤变的干燥，接着再涂上昂贵的面霜，对于这样的过分护理，我不赞成。

皮肤在“哭泣”的时候，要象看医生那样，配合自己的皮肤，进行相应的护理。要清楚的知道，皮肤需要的，不需要的物质。

皮肤发生“状况”的时候，很多人都是用好多东西。其实就是这个时候，要学会放弃。“什么也做不好的时候，不如试着休息一下”。

这个就是我非常推荐的“肌断食”。也就是什么都不用。 这个方法，在众多的杂志里做了特辑以后，引起了很大的反响。

这里说的不是根本不管皮肤，让她放任自流，是一周一次有规律的只洁面，不做其它护理的方法。这样的护理，可以让皮肤恢复自身的“体力”，变的更健康。

为什么我推荐“肌断食”？到现在为止，我观察了很多女性的皮肤，比起什么都不用的人，大多数皮肤不好的人，是使用过量的女性。“肌断食”可以让很多陷入 “化妆品依存症”女性从中解脱出来。

我们要知道，护理以外就是很简单的事情，没有必要做的那么复杂。 我经常要顾客把自己现在使用的护理品都带来，让我看看，基本都是很多不需要的东西，能用的也就是其中的一半。 大家再去看看自己的护理品，把不需要的放弃。比起你买了好多的护理品，不如只 买你需要的部分有意义的多。

幸福的白手绢

从很早以前，就很喜欢白手绢，也经常把它作为礼物送给曾经帮助过我的朋友。 尤其是纯白亚麻质地，再用同样白色的丝线刺绣上名字字母开头的白手绢，是最 受大家欢迎的。

婴儿的皮肤 没有受过紫外线伤害，大气污染，是那样的光滑，细致。就象新品的白手绢那样，纹理细致，洁白耀眼。婴儿的皮肤，好象“吹弹可破”。崭新的白手绢，经过使用，洗涤不仅渐渐失去了原有的色泽，在不断使用的同时，沾上了斑斑点点的污痕，质地变的皱折。但是由于使者的爱惜程度，不同人的白手绢，有了不同的“命运”。

对自己最喜欢的白手绢，有着深深感情的人，就算是手绢已经旧了，还是用手仔细，温柔的清洗。手绢变黄了，去漂白。有了污痕，马上去洗掉。变的皱折了，用蒸汽熨斗熨烫一下。正是由于每天对手绢的小心呵护，手绢总是保持着一种良好的状态，可以使用很久很久...

反过来，如果从一开始就想“白色的手绢反正早晚都会变黄”，那么这块从来没有得到过珍惜的白手绢，就再也不会看到它从前的样子。皮肤也是一样。因为角质堆积引起暗淡的时候，可以用角质护理品。出现斑点的时候，可以使用VC美容液。出现了皱纹，要给予皮肤充分的滋润。

每天坚持完整，仔细的皮肤护理，皮肤就算再过几年也是可以保持“新品白手绢 ”的状态。

想想人的皮肤也是一种纤维。所以从物理角度考虑，斑点是可以消去。皱纹也是可以展平。当然暗淡无光的皮肤，也可以恢复亮丽的光泽。就好比把衣服到洗衣店，这个时候你也可以去美容院做专业的护理或者集中护理。

再想想皮革制品，比如皮鞋，你常常打理它不是可以穿的时间更长久吗？要是一 直不打理，皮革都会变的很僵硬。日复一日的细心护理，是保持美丽肌肤的唯一途径。中年“发福”匹敌的“肥满性肌肤” 由于饮食欧美化倾向的日趋严重，最近发胖的人也越来越多。结果在年轻的时候就患上了高血压，动脉梗塞的年轻人也与日俱增。原本的“成人病”已经可以叫“ 生活习惯病”。

我也是很喜欢吃美味的食物，经常去各个地方购买好吃的东西，享受美食已经是 我兴趣的其中之一。但是我从不过量的吃，正是因为太好吃，所以才要适可而止。 在吃饭时，我也习惯使用腹带，一旦觉得腹部饱涨，就是食用过量的信号了。这样 不仅控制了体重，也利于身体的健康。 皮肤也一样，存在着“肌过食”的危险。在我见过的女性里，通过分析各种皮肤的情况，发现大部分有“问题”的皮肤都有点“肌过食”的现象，也可以说是“肌肥满”。

正是因为过多的使用各种各样的护理品，引起了皮肤的“悲鸣”。看到种情况以

后，马上去使用更营养的面霜，更是降低了皮肤的自我调节能力。仔细的照镜子，用手去抚摩自己的皮肤，观察皮肤，严格选择自己真正需要的护理品。这样才可以避免皮肤有“生活习惯病”。

比如，皮肤在粗糙干燥的时候，很多人是使用大量的面霜来缓解状况。再仔细观察一下，皮肤首先需要的是水分。所以一定要先使用化妆水和美容液滋润皮肤，再用面霜锁住水分。举个很明白的例子：枯萎的植物，是一下子给它很多的养分好，还是先用充分的 水灌溉好？湿润的土地打通了输送营养的通道，让营养更利于吸收。皮肤也是一样的道理。

护理品就是皮肤的食物。所以，我们也要注意皮肤食物的热量问题，努力不要成为“肥满性肌肤”。变的“苗条”的皮肤自然会看上去更漂亮。